La potenza sessuale (latino potentia - forza) si riferisce alla capacità del corpo di reagire sessualmente.
Nella scienza sessuale il concetto di potenza viene utilizzato esclusivamente in relazione alla sessualità maschile. Per “potere” o potenza intendiamo determinate capacità sessuali di un uomo, che si tratti del grado di tensione del pene, della velocità di erezione, degli eccessi sessuali o della capacità di condurre una vita sessuale intensa. In questo senso il concetto di potenza è vicino al concetto di tipo di costituzione sessuale.
Alta pressione sanguigna e potenza: esiste una connessione?
Tuttavia, la potenza di un uomo non può sempre essere equiparata al ritmo della vita sessuale che effettivamente pratica: spesso le sue capacità sessuali risultano essere superiori alla frequenza dei rapporti sessuali (coito) che mantiene. È noto che gli alimenti stimolano il desiderio sessuale, che aumenta anche le prestazioni sessuali dell'uomo e ha sempre un effetto positivo sulla salute se non diventa fine a se stesso.
Perché gli uomini rifiutano il sesso?
Forse è solo durante la luna di miele, quando si cambia partner sessuale o dopo un periodo di astinenza sessuale che un uomo si avvicina il più possibile al limite delle sue prestazioni sessuali. Negli altri giorni, molte ragioni (conflitti psicologici sul lavoro e a casa, mancanza di condizioni adeguate per l'intimità, freddezza sessuale della donna) possono bloccare la sua potenza. La disfunzione erettile sessuale si manifesta con l'incapacità di raggiungere uno stato di eccitazione sessuale, di produrre una reazione adeguata da parte del pene e di avere rapporti sessuali.
Aumentare la potenza con metodi naturali
- L’alimentazione gioca un ruolo centrale nel funzionamento dell’intero organismo. Il cibo deve contenere tutti i nutrienti necessari per il corpo, in particolare vitamine e minerali necessari per la potenza. I più importanti sono lo zinco, il selenio, le vitamine E, B, C. Gli afrodisiaci - alimenti che aumentano il desiderio e la funzione sessuale - possono contenere questi nutrienti.
- Esercizi speciali per aumentare la potenza mirano ad aumentare il flusso sanguigno agli organi pelvici e ad allenare il muscolo della potenza: il muscolo pubococcigeo. Questi esercizi non richiedono molto tempo e producono risultati evidenti già dopo la prima settimana di allenamento.
- La funzione sessuale e il desiderio sessuale sono direttamente correlati al livello dell’ormone sessuale maschile testosterone. Bassi livelli di testosterone nel corpo maschile portano ad una riduzione della potenza e delle prestazioni sessuali. Ciò è particolarmente vero per gli uomini di mezza età e anziani, i cui livelli di testosterone iniziano a diminuire gradualmente (di circa 1-1,5% all’anno dopo 25 anni).
- L’obesità negli uomini è il peggior nemico della potenza. Il fatto è che l'eccesso di peso non solo riduce i livelli di testosterone, ma aumenta anche i livelli di estrogeni - ormoni sessuali femminili, un eccesso dei quali porta non solo alla disfunzione erettile, ma anche a un deterioramento della salute generale degli uomini. Inoltre, l’eccesso di peso porta a malattie cardiovascolari e diabete, che sono anche fattori gravi che riducono la potenza e mettono in pericolo la salute.
- Smettere di bere bevande alcoliche, fumare e assumere droghe.
- Uno stile di vita sedentario contribuisce a una diminuzione della potenza. È stato riscontrato che i rappresentanti delle professioni sedentarie hanno una tendenza più pronunciata a ridurre la potenza rispetto ai rappresentanti delle professioni la cui professione è associata all'attività fisica. Pertanto, l’attività fisica e gli sport attivi sono un altro modo efficace per aumentare la potenza.
- I problemi di potenza spesso sorgono a causa di esperienze psicologiche. Queste possono essere le conseguenze di rapporti sessuali infruttuosi o di incertezza sulle proprie capacità sessuali. In ogni caso, è necessario liberarsi dei complessi sessuali che portano a una diminuzione della potenza, se non da soli, quindi con l'aiuto dei medici: un terapista sessuale o uno psicoterapeuta.
- Evitare lo stress, la depressione prolungata e l'ansia. Quando il corpo è esposto a qualsiasi esperienza o stress, la funzione sessuale viene inibita. Ciò è dovuto all'antico meccanismo di fecondazione, la cui essenza è garantire che la prole nasca nelle condizioni più favorevoli.
- Dormi almeno 8 ore al giorno. Il sonno dovrebbe avvenire in condizioni ottimali nel completo silenzio e oscurità.
La questione dell’aumento della potenza deve essere affrontata in modo completo, quindi l’efficacia del trattamento sarà significativamente più elevata.